Panqueca de whey sem banana

Descubra uma deliciosa receita de panqueca de whey sem banana perfeita para variar o cardápio e incrementar ainda mais a sua dieta fitness. Fácil de fazer e com alto teor de proteína, essa opção é ideal para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Experimente!

Ingredientes para fazer panqueca de whey sem banana

• Óleo de coco para untar a frigideira
• Adoçante (pode ser em pó ou líquido)
• 2 claras de ovo
• Água
• Whey de chocolate
• Banana
• Canela

Como fazer panqueca de whey sem banana

1. Amasse a banana até obter uma consistência homogênea.
2. Misture a banana amassada com as claras de ovo, adoçante (pode ser em pó ou líquido), um pouquinho de canela e um pouco de óleo de coco.
3. Unte uma frigideira com óleo de coco e despeje a mistura da panqueca.
4. Cozinhe por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, até que esteja firme.
5. Enquanto a panqueca cozinha, prepare o molho de whey: em um recipiente, coloque o pó de whey protein (do sabor que preferir) e adicione um pouco de água, mexendo até obter uma consistência cremosa.
6. Após cozida, sirva a panqueca e despeje o molho de whey por cima.
7. Aproveite sua panqueca saudável, sem farinha e com o molho de whey por cima.