Receitas com semente de chia

Descubra deliciosas receitas com semente de chia para adicionar nutrientes à sua alimentação de forma prática e saborosa. Experimente pratos doces e salgados que vão te surpreender! Além de ser versátil, a chia é rica em ômega-3, fibras e proteínas, sendo uma excelente opção para incluir na sua dieta. Não deixe de conferir essas ideias de preparo e aproveitar todos os benefícios desse superalimento!

Ingredientes para fazer receitas com semente de chia

• chia
• água
• leite vegetal
• canela em pó
• adoçante (açúcar, açúcar mascavo, demerara, xilitol, estévia)
• essência de baunilha
• banana
• suco de framboesa (opcional)

Como fazer receitas com semente de chia

1. Pegue uma colher de semente de chia e coloque em um recipiente.
2. Adicione água ou outro líquido de sua preferência sobre as sementes de chia.
3. Deixe as sementes de chia hidratando por pelo menos 15 minutos antes de consumir.
4. Após a hidratação, misture bem para que as sementes formem um gel que é benéfico para o intestino.
5. Caso deseje um sabor diferente, adicione canela em pó, baunilha ou outros sabores de sua escolha.
6. Adicione um adoçante de sua preferência, como açúcar, açúcar mascavo, demerara, xilitol ou estévia.
7. Misture todos os ingredientes e deixe descansar na geladeira para consumir posteriormente.
8. Você pode consumir a chia hidratada como uma opção de iogurte natural e saudável.
9. Aproveite a chia hidratada como um lanche saudável ou até mesmo como substituto de iogurtes industrializados.
10. Compartilhe essa receita com seus amigos e grupos, destacando os benefícios da chia para a saúde.