Receitas para Intolerantes ao Glúten e Lactose

Descubra deliciosas receitas livres de glúten e lactose para intolerantes alimentares. Aprenda a preparar pratos saborosos e saudáveis sem abrir mão do prazer à mesa. Diversifique sua alimentação com opções criativas e nutritivas que se encaixam nas restrições alimentares, sem abrir mão do sabor. Experimente novas combinações e ingredientes para tornar suas refeições ainda mais inspiradoras e saudáveis. Transforme a hora de cozinhar em um momento de descobertas e sabores.

Ingredientes para fazer receitas para intolerantes ao gluten e lactose

• Pão sem glúten
• Biscoitinho de arroz
• Abacate
• Grão de bico
• Castanhas
• Chocolate 70% cacau
• Goiabada
• Bananinha desidratada

Como fazer receitas para intolerantes ao gluten e lactose

1. Comece preparando o pão sem glúten, caso não queira comprá-lo pronto
2. Caso prefira algo mais prático, tenha biscoitos de arroz à mão
3. Prepare pastas para acompanhar o pão ou biscoitos
4. Outra opção de pasta é a de grão de bico
5. Creme de castanhas pode ser feito deixando as castanhas de molho de um dia para o outro, depois batendo com água limpa até obter uma consistência cremosa
6. Para a sobremesa, escolha opções como chocolate 70% cacau, goiabada, bananada ou frutas desidratadas, como a bananinha
7. Lembre-se de sempre consultar um nutricionista ou médico para saber se é seguro consumir produtos que possam conter traços de leite ou glúten, principalmente se tiver alergias graves
8. Aproveite as dicas para saborear refeições deliciosas e adequadas para intolerantes ao glúten e lactose.