Receita: Barra de Proteína com Whey

Descubra uma deliciosa receita para fazer em casa sua própria barra de proteína com whey. Ideal para quem busca uma opção saudável e nutritiva para consumir como lanche ou pós-treino. Confira o passo a passo e aproveite os benefícios dessa alternativa caseira e saborosa.

Ingredientes para fazer receita barra de proteina com whey

• 100g de aveia
• 3 ovos
• 3 claras de ovo
• Creme de amendoim
• Mel
• Whey Protein
• Clara de ovo
• Açúcar mascavo
• Chocolate

Como fazer receita barra de proteina com whey

1. Pegue um recipiente que possa ir ao fogo e unte com azeite ou desodorante.
2. Adicione o whey protein no recipiente.
3. Acrescente 100 gramas de aveia.
4. Quebre 3 ovos, separando as gemas das claras
5. Misture bem até obter uma consistência homogênea.
6. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio um pote de creme de amendoim para amolecer.
7. Despeje o creme de amendoim sobre a mistura anterior e misture novamente.
8. Adicione mel a gosto ao preparo e misture.
9. Espalhe a mistura em um pirex ou forma untada, formando uma camada grossa.
10. Leve ao forno preaquecido a 180-200 graus por aproximadamente 30 minutos.
11. Após assar, deixe esfriar e solidificar por cerca de 3 a 4 horas na geladeira.
12. Cortar a mistura em formato de barrinhas de proteína.
13. Para finalizar, você pode adicionar coberturas como morango, iogurte, café, açúcar mascavo ou chocolate derretido.
14. As barrinhas de proteína estão prontas para serem consumidas como um lanche saudável entre as refeições ou após o treino.