Receitas fitness com pasta de amendoim

Descubra 5 receitas deliciosas e saudáveis ​​com pasta de amendoim para incluir em sua dieta fitness. Combinando sabor e nutrição, essas opções são ideais para quem busca uma alimentação equilibrada e gostosa. Aproveite o poder dos ingredientes naturais para criar pratos cheios de energia e benefícios para a sua saúde.

Ingredientes para fazer receitas fitness com pasta de amendoim

• Manteiga de amendoim
• Ovo
• Leite
• Aveia
• Farinha de aveia
• Proteína em pó
• Frutas (banana, morango)
• Pão integral
• Frutas secas (amêndoa, avelã, castanha)
• Aipo
• Chocolate com 70% ou mais de cacau
• Óleo de coco
• Sopa de missô
• Suco de limão
• Sal
• Pimenta-do-reino
• Pimenta calabresa em pó
• Pasta de amendoim
• Couve, rúcula ou espinafre
• Frutas diversas
• Olic
• Banana
• Canela
• Maçã
• Pera

Como fazer receitas fitness com pasta de amendoim

1. Para a primeira opção, você pode fazer uma panqueca pré-treino misturando um ovo, leite, aveia e manteiga de amendoim
2. Uma outra opção é fazer um creme de pasta de amendoim com farinha de aveia e um pouco de leite, podendo adicionar proteína, se desejar
3. Uma opção clássica é o sanduíche de manteiga de amendoim e geléia, porém mais saudável se feito com pão integral e geléia caseira com menos açúcar.
4. Jennifer Lopez costuma comer aipo com manteiga de amendoim como um lanchinho crocante
5. Você também pode usar a manteiga de amendoim em preparações salgadas e picantes, como fazer um molho de manteiga de amendoim para peixe ou salada.
6. Outra opção é fazer cupcakes de chocolate recheados com manteiga de amendoim
7. Para um lanche da tarde mais saudável, você pode preparar fatias de banana ou maçã assadas com um pouco de manteiga de amendoim e canela.
8. Por fim, uma opção rápida e prática é preparar um suco verde com couve, frutas, pasta de amendoim e o líquido de sua escolha.
9. Estas são algumas maneiras saudáveis e criativas de utilizar a manteiga de amendoim em suas refeições e lanches do dia a dia.